05 OTTOBRE 2021 - TRENDS & TIPS
Avere una settimana programmata aiuta sicuramente la nostra routine. Programma passo dopo passo quanti allenamenti farai durante la settimana (clicca qui per contattare il club più vicino a te e prenotare almeno tre allenamenti!), quando andrai a fare la spesa, quando incontrerai l’amica per quel famoso caffè.
Se sai già cosa fare, sarà molto più facile non perdere di vista i tuoi obiettivi!
Una buona routine del giorno non è da sottovalutare. Dormire almeno otto ore ogni notte, permette al nostro corpo di recuperare le forze sia mentali che fisiche, per affrontare al meglio ogni giorno.
Un consiglio? Cerca di non utilizzare telefono, televisione, laptop ecc… per almeno mezz’ora precedente al momento di andare a letto.
Leggi un libro piuttosto: facilita il rilassamento.
Al giorno d’oggi dedicarsi del tempo sembra una chimera. La routine dovrebbe essere fatta anche e soprattutto di momenti dedicati a noi stesse.
Che sia mezz’ora, un’ora o anche più, ogni giorno dovremmo avere del tempo per noi, utile a rigenerarci.
Sicuramente anche allenarsi in palestra è un’ottima via di relax! Basti pensare che con l’allenamento si producono le endorfine, ormoni della felicità.
L’alimentazione la fa da padrona. Organizzare il proprio frigorifero è importante per non incorrere in cibi cosiddetti “junk” (spazzatura). Se sappiamo cosa c’è nel frigo, dovrebbe essere anche più facile decidere cosa cucinare. Una sana alimentazione aiuta la regolarizzazione del sonno (punto 2).
L’ultimo consiglio, ma non per importanza, riguarda il lato più personale di te.
E’ bene frequentare le persone che ti fanno stare bene. Prendi quel famoso caffè che troppo spesso hai rimandato perché non riuscivi ad incastrarlo nella tua agenda. Le persone alle quali vogliamo bene, sono la base sicura per affrontare qualsiasi cosa.
Circondarsi di persone positive non farà altro che semplificare il lavoro!
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