EXPRESS WORKOUT

15 MINUTI

Qui trovi alcuni esercizi veloci per quando hai poco tempo ma desideri lo stesso fare movimento.

Concediti sempre una pausa di benessere durante la tua giornata

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15 MINUTI

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FOCUS PARTE ALTA

15 minuti

Focus sulla parte alta del corpo. Braccia, addominali e core per una allenamento di media intensità tutto in posizione eretta assieme a Francesca.

FAST TOTAL BODY 1

15 minuti

Allenamento total body rapido per coinvolgere i principali distretti muscolari con esercizi funzionali assieme a Sofia. Un breve riscaldamento e poi via!

FAST TOTAL BODY 2

15 minuti

Assieme a Francesca per un nuovo total body semplice e rapido per allenare tutti i principali muscoli del nostro corpo. Alternemo esercizi in piedi ad esercizi a terra. Pronte?

FAST TOTAL BODY 3

15 minuti

Allenamento avanzato e intenso assieme alla nostra Erica. Total Body con esercizi sostenuti dopo un breve riscaldamento iniziale.

BRACCIA E ADDOME

15 minuti

Un quarto d'ora tutto dedicato alle braccia ed agli addominali per chi vuole concentrarsi e scolpirle in maniera rapida ed efficace assieme ad Erica.

ALL BODY FAST WORKOUT

15 minuti

Workout Total Body rapido assieme a Sofia per una pausa fitness che fa bene a tutto il corpo e coinvolge i principali distretti muscolari.

STANDING G.A.G. RAPIDO

15 minuti

Gambe, addominali e glutei con esercizi in posizione eretta. Assieme a Sofia massima intensità per un workout dedicato alla tonificazione.

MOBILITÀ

10 minuti

Migliora la mobilità con questi esercizi proposti da Stefania. Rendi automatici e funzionali i movimenti quotidiani. Prova a ripetere gli esercizi di mobilità tutti i giorni!

STRETCHING

18 minuti

Allunga la muscolatura del corpo con l'utilizzo di una sedia. Segui la nostra trainer Erica e goditi il tuo quarto d'ora di relax!

FOCUS PARTE ALTA

15 minuti

Focus sulla parte alta del corpo. Braccia, addominali e core per una allenamento di media intensità tutto in posizione eretta assieme a Francesca.

FAST TOTAL BODY 1

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FAST TOTAL BODY 2

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Assieme a Francesca per un nuovo total body semplice e rapido per allenare tutti i principali muscoli del nostro corpo. Alternemo esercizi in piedi ad esercizi a terra. Pronte?

FAST TOTAL BODY 3

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Allenamento avanzato e intenso assieme alla nostra Erica. Total Body con esercizi sostenuti dopo un breve riscaldamento iniziale.

BRACCIA E ADDOME

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STANDING G.A.G. RAPIDO

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Con più  di 400 centri operativi e oltre 200.000 iscritte Mrs.Sporty è la più grande catena di Fitness Club femminili in franchising in Europa

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